こんにちは〜😄
セラピスト充花（Mitsuka）🌼です。
『あなたはあなたのままでいい💖』
要するに、誰かのようになる必要はない
ということです✨
この世でたった1人の唯一無二の存在
なのですから💖
この言葉は、特にスターシード達に
伝えたい言葉であり、日本人🇯🇵に伝え
たい言葉です✨
気やすめな言葉ではないのです💖
皆んな、誰かのようになろうとするから
苦しいし、誰かと同じくしなきゃと思う
から苦しい。
特に今、何かしなきゃとか、
変わらなきゃとか、このままじゃダメだとか
思っている方がいるならば、そんな必要は
ありません💖
そう思っているほうが、自己否定している
ということですから。
ちゃんと、あなたはあなたのタイミングが
あるから焦らなくても大丈夫🙆♀️
焦って何かをしたり、色々と情報探して
悩むくらいなら、昼寝したり、ボーッと
するほうが効果的です😅
今までは、何かしていれば行動した気になって安心していたかもしれません😮💨
でも、結果的に今に幸せや安心を感じて
いないのであれば、それは本当のあなたの
姿ではないということ。
めちゃアクティブに活躍しまくるのが
自分らしいし楽しい人。
静かに読書したり、何か探求している
ほうが楽しい人。
ただボーッとしたり、ゴロゴロしている
ことが幸せな人。
マンガやゲームをしているのが楽しいし、
幸せな人。
食べることが何よりも幸せな人。
何かを作ることが楽しくて幸せな人。
人と話すことが楽しくて幸せな人。
皆んな人それぞれ、楽しみや幸せは違い
ます。
同じである必要もなく、皆んな同じなはずがないのです。
クライアントさんにもお話するのですが、
真面目な人が陥りやすいのが自己否定と
自己嫌悪なんです💦
頑張り屋さんほど、完璧主義さんほど
自己否定や自己嫌悪しています。
しかし、エイブラハムの感情スケール22段階
からいうと、自分自身を責めてしまっていたり、真面目過ぎて鬱状態にいるほうが良くないことになってしまうのです💦
【エイブラハムの感情のスケール】
1．喜び／気づき／力があるという感覚
自由／愛／感謝
2．情熱
3．熱意／意欲／幸福
4．前向きな期待／信念
5．楽観的な姿勢
6．希望
7．満足
8．退屈
9．悲観的
10．不満／苛立ち／焦り
11．戸惑い／圧迫感
12．落胆
13．疑い
14．心配
15．非難
16．失望
17．怒り
18．復讐心
19．嫌悪／憤り
20．嫉妬
21．不安／罪悪感／自信喪失／自己卑下／無価値感
22．恐れ／悲しみ／うつ状態／絶望／無力感
不満や苛立ちが出ても大丈夫🙆♀️
素直に自分の中にある感情を解放して
あげましょう！
どんな自分も抱きしめてあげようよ💖
だって、今生きてるだけで凄いことだもん。
よく頑張ってきたよね。
自分で自分を攻撃すると、精神状態だけ
ではなく、肉体にも影響が出てしまいます。
それが、免疫系やホルモン状態のバランスを
崩させてしまうのです。
今、そうじゃなくてもコロナ禍と時代の
転換期でストレス状態だと思います。
あなたがあなたのままでいることが、
あなたにとっても、家族にとっても良い
状態となると思います✨
とにかく、イライラしたら
まずは深呼吸して😮💨くださいね。
そして、今思っていることを全て紙に書いて
みる。
自分の中にある感情をしっかり見てあげて
ください。
悔しかったり、悲しかったり、涙が出て
くるかもしれません。
涙は浄化でもありますから、沢山泣いて
スッキリしてくださいねー。
書いた紙はビリビリに破いて捨てるか、
安全な状態で燃やしてしまいましょう。
思考もクリアになってスッキリしますよ。
それでは、焦らず、心地良く、安心した心で毎日をお過ごしくださいねー💞
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