おはようございます😃
セラピスト充花（Mitsuka）です🌼
今日もロサンゼルスは、雲一つない青空で
心地良い休日を迎えています☕️
ところで皆さんは、
ご自分を大事にしていますか⁉️
ご自分を大切にしていますか⁉️
ご自分を愛していますか〜⁉️
つい自分なんて〜どうせ〜〜だから〜とか
私なんて〜どうせ〜〜だからとか
僕なんて〜どうせ〜〜だからとか
自分を卑下するような言葉や、
そんな思いになっていませんか⁉️
自分を卑下して、最悪なパターンを考えて
傷つかないように想定して自己防衛して
しまうパターン😥
いわゆるネガティヴ思考癖ってヤツですよね。
まだ現実に起きてもいないのに、勝手に
ネガティブな想定をしてしまう💦
ついつい癖になってしまっているかも
しれませんよね😅
他人を優先することばかりを考えて、
自分のことは後回し、他人を気にして
自分も家族も後回しなんてことも
あるかもしれません。
決めつけや思い込みによる思考状態と
感情で、ぐるぐる迷路に入っていませんか⁉️
そんな時は、一旦外に出て新鮮な空気を
吸いましょう〜✨
外に出ることが出来ないのなら、窓を
開けて空気を入れ替えてください✨
この時期、季節の変わり目でイマイチ
体調が悪かったりすると、ネガティブな
思考になりやすかったりします。
頭や首、肩を回したり、腕を回したり
軽いストレッチをするだけでも
思考がリセットされていきます。
特に首は大切ですよ‼️
『〇〇で首が回らない』って言うでしょう。
自分を大事に大切にするということは、
自分の為だけではなく、家族や他人に
対しても本当はメリットなんです。
仕事中や作業、家事などの合間に
ちょっと鏡を見てみてください。
難しい顔をしていたり、疲れた顔をして
いたら、一旦手を止めて新鮮な空気を
思いっきり吸って深呼吸✨
お金より、仕事より、何より一番大切なのは
健康ですよ‼️
肉体ですよ‼️
働き過ぎの本末転倒にご注意‼️
しっかりと休暇や休憩取ってくださいね。
元気であれば、いつからでも何でも出来る
のですから😄
私も随分長いこと、ついつい自分を
後回しにしていました😅
でもね、そうしていると自分が大切に
されない目に遭うのですよ💦
『ぞんざいに扱われる』のです💦
『正直物はバカをみる』とか
『良い人は損をする』みたいな
あり得ない裏切りみたいなこととかね。
他人を優先するとか、遠慮するとか、
日本人の美徳でもあるかもしれません。
でもね、『自分を大切にする💖』って
いう意識がないとアレって思うことに
遭遇するのですよ😅
相手も無意識に行動しているから。
『それっておかしいよね⁉️』って
いうような行動を平気でしてきたりする
から。
口癖や思考、そしてついつい他人を優先
してしまっている行動を見直してみて
くださいね。
そして、自分を大事に宝石💎のように
大切に扱ってあげてください💖
しっかりとご自分を笑顔に、ご機嫌に
してあげてくださいね😄
それでは、素敵な一日を
お過ごしください✨
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